오늘은 무릎통증 원인 및 치료방법, 예방 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 무릎 통증은 어린 시절에서 나이가 많은 사람들까지 다양한 연령대에 다양한 원인 등으로 인하여 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 무리한 활동이나 운동으로 인한 경우에는 휴식을 취할 경우 나아지는 경우들도 있을 수 있습니다. 기타 무릎 통증 원인들에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.
무릎 통증 원인
생각보다 많은 연령층에서 많은 사람들이 무릎 통증을 겪는 경우들이 많습니다. 무릎에서 발생하는 무릎 통증은 일상생활이나 운동 등 가장 많이 사용하는 신체 기관 중에 하나이기 때문에 다양한 원인 등으로 인하여 통증이 발생할 수 있습니다.
대표적인 무릎 통증은 노화나 마모, 관절 스트레스 등으로 인하여 무릎에서 붓기나 통증이 나타나는 증상이 있습니다.
또한, 무릎 주위에는 다양한 근육과 연골, 인대가 있는데, 일반적으로 무릎 앞쪽의 경우 관절염에 의한 원인이 많으며 무릎 옆쪽의 통증은 인대 및 연골판 손상, 무릎 위쪽과 아래쪽의 통증이 있다면 염증 질환에 의한 경우들이 많습니다.
다음은 무릎 통증의 원인으로 추정이 될 수 있는 주요 요소들입니다.
무릎통증 원인 - 근육 긴장 및 염좌
일반적으로 건강한 사람이 갑작스럽게 무릎에 통증이 발생할 경우 생각해 볼 수 있는 원인 근육 긴장과 염좌를 생각해 볼 수 있습니다. 무릎에 갑작스러운 충격이나 비틀림으로 인하여 무릎에 통증이나 붓기등이 발생하여 일시적으로 걷거나 움직이는데 어려움을 겪을 수 있습니다.
일시적인 근육 긴장이나 염좌가 원인일 경우 휴식과 안정을 취할 경우 회복될 수도 있습니다.
인대 손상
일반적으로 십자인대 파열 및 인대 손상으로 인하여 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다.
십자인대의 경우 뼈와 뼈 사이를 연결하며 안정성을 제공하는 역할을 하는 부위로 전방 십자인대와 후방 십자인대가 있으며, 주로 전방 십자인대가 파열되는 경우가 많이 있습니다.
무리하거나 과격하고 급작스러운 운동을 할 경우 무릎에 무리가 가해져서 인대 파열이 생길 수 있습니다. 무릎에서 파열음과 함께 신한 통증과 붓기가 동반될 경우 인대파열을 의심해 볼 수 있으며 즉시 병원을 찾아 진단과 치료가 필요합니다.
인대 파열 이외에도 인대 주변에 염증이 발생하여 통증을 유발하기도 하며 이를 "건염"이라고 합니다.
무릎 통증 원인 - 과체중 및 비만
일반적으로 체중이 급격하게 늘었거나 비만 질환이 있는 경우에 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다.
체중이 많이 나갈수록 무릎에 가해지는 힘과 부담이 늘어나면서 그러한 상황이 오래 지속될수록 무릎에 빠르게 손상될 수 있습니다. 무릎 주위에 근육이 강화되지 않은 상태에서 지속적으로 과체중에 의한 무릎의 피로감이 상승할 경우 다양하 무릎질환을 야기할 수 있습니다.
무릎통증원인 - 노화 및 관절염
무릎 통증의 원인으로 가장 흔한 요인 중에 하나는 노화등으로 인하여 나타날 수 있는 퇴행성 관절염을 생각할 수 있습니다. 관절염으로 인하여 관절의 쿠션 역할을 하는 연골이 점차적으로 닳아 가면서 관절에 염증을 유발합니다.
중장년층과 65세 이상의 노인들에게 많이 발생을 하며 무리한 운동으로 인하여 무릎의 닳는 경우에도 발생할 수 있습니다.
관절염 등으로 인하여 무릎 통증이 발생한 경우에는 무릎이 경직되는 듯한 감각을 경험할 수 있으며, 다리를 굽히거나 펴는 행동이 어려울 수 있습니다.
염증성 관절염
일반적으로 연골이 닳아서 나타나는 관절염과는 다르게 염증성 관절염은 자가면역질환의 일종으로 루프스, 건선 관절염, 류머티즘 관절염 등을 포함하는 종합적인 용어입니다.
염증성 관절염의 경우 무릎의 통증과 붓기를 동반하거나 발열, 피로감이 전신적으로 나타날 수 있습니다.
류머티즘 관절염의 경우 양쪽 신체와 손에 동시에 증상이 나타날 수 있으며, 루프스의 경우 관절뿐만이 아니라 장기와 근육등 신체의 다양한 부위에서 발생하기도 합니다. 건선 관절염의 경우는 관절 통증과 주변 피부 변색과 두꺼워짐 같은 증상이 나타나기도 합니다.
골절 및 탈구
넘어지거나 무릎에 물리적인 충격으로 인하여 무릎과 주변의 요소들이 문제가 발생할 수 있습니다.
무릎을 구성하는 경골, 슬개골, 비골, 대퇴골 등의 무릎 주변의 뼈의 골절이나 탈구가 발생할 경우 통증이 발생할 수 있으며, 외상 직후 심한 통증이 있을 경우 병원을 찾아 정밀 진단과 치료를 진행하는 것이 좋습니다.
반월상 연골 파열
무릎의 물리적 충격이나 외상으로 인하여 충격 흡수제 역할을 하는 연골판이 찢어져서 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 반월상 연골은 체중을 지탱하는 역할도 하는데 이 연골 조지을 과도하게 사용하거나 외부 충격, 무리한 운동 등에 의하여 파열이 되는 경우들이 있습니다.
슬개대퇴증후군
젊은 층에서 특별한 이유 없이 무릎에 통증이 발생할 경우 슬개대퇴증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
무릎통증 환자의 약 20% 정도에서 발견되며, 청소년층이나 젊은 여성들에게 많이 나타나기도 합니다. 무릎뼈와 대퇴골의 정열이 비정상적이거나 무릎뼈를 떠받치는 대퇴골 근육의 힘이 약해지면서 마찰로 인한 원인으로 추측되고 있습니다.
주로 오래 앉아 있는 사람이나, 안다리의 사람, 하이힐을 즐겨 신는 여성 등에 발생할 수 있습니다.
슬개골 건염
뼈와 근육을 연결하는 섬유 조직인 슬개골에 염증이 발생할 경우 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다. 무리한 춤이나 점프 등의 경우 염증을 일으킬 수 있습니다. 조깅, 자전거, 스키나 점프 등의 활동을 많이 할 경우 발생되기도 하며 다리를 구부리거나 곧게 펴고 걸을 때에 보행 장애등 여러 가지 불편함을 일으킬 수 있습니다.
무릎통증 원인 - 통풍
통풍으로 인하여 요산수치가 높아질 경우 날카로운 결정체가 관절을 향해서 축적됨으로써 무릎 통증에 영향을 주는 경우도 생길 수 있습니다.
감염성 질환
외부의 충격으로 인하여 무릎 부위에 상처가 발생을 할 경우 외부 감염으로 인하여 염증이 발생하여 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다. 감염으로 인하여 생기는 염증으로 초기에 감기와 같은 증상등이 동반될 수 있으며 적절한 치료를 하지 않을 경우 연골등에 손상이 될 수 있기 때문에 병원을 찾아 치료가 필요합니다.
무릎통증 치료
무릎 통증이 있을 경우 원인에 따라 다양한 치료법이 있을 수 있습니다. 감염성 질환의 경우 항생제 치료 및 통풍의 원인일 경우 통풍 치료등과 같이 무릎 통증 원인에 따라 치료법은 달라질 수 있습니다.
다음은 일반적인 무릎 통증 치료에 대하여 소개하도록 하겠습니다.
무릎 통증 치료 - 약물 치료
무릎 통증이 심할 경우 원인에 따라 약물 치료등을 통하여 증상을 완화할 수 있습니다.
스테로이드 진통제 등의 장기 사용 시 부작용과 내성 등으로 인하여 다른 치료법과 병행을 합니다.
연골주사
일반적으로 히알루론산 성분이 함유되어 있는 주사를 약화된 관절 부위나 미세하게 손상된 연골 부위에 주사를 통하여 직접 주입하여 치료하는 방법입니다.
연골 보호 및 관절 운동을 원활하게 도와줌으로써 움직임을 부드럽게 도움을 줍니다.
무릎통증치료 - 체외 충격파
최근 많은 병원등에서 시행되는 체외충격파 치료는 석회화된 조직 제거나 관절염의 2차적인 증상 예방을 위해 사용되곤 합니다. 체외 충격파 치료법은 주로 무릎등의 치료에 효과적으로 알려져 있지만 비용적인 부담이 있을 수 있습니다.
무릎통증 예방 방법
무릎통증 증상 완화 및 예방을 위하여 운동 전에 충분한 준비운동이나 무리한 운동 등은 피하는 것이 좋습니다. 또한 가벼운 무릎 강화 운동을 통하여 무릎 및 주위 근육을 강화시켜 주는 것도 좋은 예방 방법이 될 수 있습니다.
무릎통증예방법 - 무릎 강화 운동
꾸준한 장경인대 마사지 및 무릎 강화 운동을 통하여 무릎 및 주위 근육에 대하여 단련시킬 경우 무릎 통증에 예방 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 전문 스트레칭 전문가나 영상이나 자료 등을 통하여 무릎 강화 운동을 해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
무릎 통증 예방 방법 - 가벼운 운동
적당하고 가벼운 운동을 온몸의 신진대사를 활발하게 하거나 무릎 관절에도 도움을 줄 수 있습니다.
운동을 할 경우에는 무릎에 너무 체중이 전달되거나 무리가 되지 않도록 해주는 것이 좋으며 무릎 주위의 근육을 강화하는 운동은 관절염 및 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 통하여 무릎 및 운동으로 인한 손상을 방지해 주는 것이 좋으며, 무릎 관절에 무리가 가는 통장은 피하는 것이 좋습니다.
무릎통증 예방법 - 정상체중 유지하기
과체중이나 비만일 경우 무릎에 부담을 줄 수 있기 때문에 정상체중을 유지하는 것이 무릎 통증에 도움을 줄 수 있습니다.
무릎통증 예방 방법 - 기타 사항
무릎통증 예방을 위하여 스트레스 감소 및 염증이 생기지 않도록 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 좋은 방법입니다.
또한 바닥에 주로 앉아 있는 좌식생활 대신에 의자 등을 사용하는 입식생활에 좋을 수 있습니다. 무릎 보호대를 착용할 경우 무릎으로 가는 하중을 분산시켜 주는 효과가 있기 때문에 전문가와 상의 후 이용도 고려해 볼 수 있습니다.
오늘은 무릎통증 원인 및 치료방법, 예방 방법 등에 대하여 살펴보았습니다. 무릎이나 어깨관절등의 통증으로 인하여 어려움을 호소하는 사람들이 많은 만큼 무릎 관절은 일상에서 많이 사용하는 부위이면서 중요한 요소입니다. 무릎통증에 관한 원인과 예방법등이 건강한 생활에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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