목감기 빨리 낫는 법 및 좋은 음식 정보 공유해 드립니다.

오늘은 목감기 빨리 낫는 법 및 좋은 음식 정보를 공유해 드리도록 하겠습니다. 날씨가 쌀쌀해지면 지긋지긋하게 괴롭히는 감기입니다. 목이 아주 아픈 것은 아닌데 슬슬 목이 아플 것 같은 초기 때 혹은 약을 복용하면서 같이 하면 좋을 목감기 빨리 낫는 노하우가 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

목감기 빨리 낫는 법과 좋은 음식을 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법 노하우

목감기 빨리 낫는 법 - 좋은 음식

목감기는 감기에 의하여 목의 염증이 발생하여 통증이 생기게 되며, 목이 따끔거리거나 편도가 부어오르는 등의 목 통증을 동반할 수 있습니다. 

 

아침저녁으로 일교차기 심해지면서 슬슬 불청객 감기의 계절이 다가오고 있습니다. 저도 감기에 걸릴 경우 목감기로 시작을 하는 경우들이 많이 있습니다. 이러한 경우 많이 아프지는 않은데 슬슬 목이 조금씩 아프던가, 혹은 병원약을 먹고 있는데 목감기가 잘 낫지 않는다면 아래의 빨리 낫는 정보들을 참고해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

충분한 수분 섭취 하기

목감기 빨리 낫는법 - 충분한 수분섭취

목감기가 슬슬 시작할 조짐이 보이거나 증상 안화를 위하여 충분히 물을 마셔 주는 것도 도움이 됩니다.
충분히 물을 마셔 줌으로써 목이 건조해지지 않도록 하고 가래등의 분비물을 배출시키는데 큰 도움을 줄 수 있기 때문에 목감기 증상이 있을 경우에는 증상이 완화될 때까지 물통을 끼고 있는 것이 좋을 것 같습니다.

단, 물은 한번에 많이 마시는 것은 한 번에 많이 배출을 하게 되기 때문에 조금씩 자주 마시는 것이 좋다고 하며 찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물이 나을 수 있으니  참고하시기 바랍니다.

적절한 습도 조절 하기

목감기 빨리 낫는법 - 적절한 습도

목감기뿐만 아니라 감기 증상이 나타날 경우 주변이 너무 건조해지지 않도록 유지하는 것이 좋다고 합니다. 물을 많이 먹는 것과도 연관이 되며 가을이나 겨울등의 경우 보일러 등으로 주위가 더욱 건조해질 수 있어서 가습기 등을 사용하여 적절한 습도를 유지하여 목이 건조해지는 것을 방지하는 것이 목감기를 빨리 낫게 하는 방법 중에 하나입니다.

단, 가습기를 사용할 경우 가습기의 세척이나 위생관리에도 주의를 해주시기 바랍니다. 고온 다습한 환경의 경우 오히려 세균들이 좋아할 수 있기 때문에 가습기에 대한 세척이나 위생 관리도 필요합니다.

목을 따뜻하게 하기

외출 시나 집안에 있을 때에 목을 따뜻하게 해 주는 것이 목감기를 조금이나마 빨리 회복되게 해주는 방법입니다.
목을 따뜻하게 해 주면 보다 추위에 덜 느낄 수 이게 해주며 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

충분한 휴식

목감기뿐만이 아니라 일반 질환등에도 공통적이고 누구나 알고 있지만 쉽지 않은 방법입니다.
하지만, 충분한 휴식이나 수면을 취함으로써 몸의 피로 해소와 면역력 개선을 통하여 보다 빠르게 감기를 낫게 하는 가장 좋은 방법 중에 하나일 수 있습니다.

 

위생관리

외출 후에 손을 깨끗이 씻거나 양치질이나 소금물등으로 가글등의 위생관리에 신경을 써주는 것이 목감기를 빨리 낫게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

손의 경우 다양한 물건이나 요소등을 만지기 때문에 세균이나 바이러스 등에 노출되는 경우들이 많습니다. 손을 잘 씻는 것만으로도 세균이나 바이러스가 퍼지는 것을 억제하고 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

소금물 등으로 가글을 할 경우 목안의 염증 완화나 가래등의 배출하는데 도움을 줄 수 있다고 하니 참고해 보시기 바랍니다.

 

약 복용하기

목감기 빨리 낫는 법 - 약복용

목이 아프거나 기침등의 증상이 있는 경우 위와 같은 습관들도 도움을 줄 수 있지만, 병원을 찾아 적절한 진단과 약을 처방받아 복용하는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다. 특히, 체력이나 면역력이 약할 경우 단순히 자가 치료가 되기를 기다리기보다는 빠른 약 복용을 통하여 증상이 악화되는 것을 막는 것이 더욱 중요할 수 있습니다.

 

목감기 빨리 낫는법 더보기

 

 

목감기에 좋은 음식

목감기에 좋은 음식

목감기에 걸렸을 경우 목이 아파서 음식을 먹는 것도 고통일 수 있습니다.
위에서 안내해 드린 목감기 빨리 낫는 방법과 함께 다음의 목감기 좋은 음식을 통하여 조금이나 목감기 회복에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

꿀

목감기 좋은 음식 - 꿀

꿀은 감기에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 식품입니다. 감기에 걸렸을 경우 꿀을 탄 차를 마시는 것이 목감기에 도움을 줄 수 있습니다. 

꿀 속의 풍부한 비타민과 미네랄은 풍부한 영양소 공급과 함께 항균제 및 항산화제, 진통 효과를 통하여 목안의 염증을 완화하고 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

배

꿀과 함께 감기에 좋은 음식으로 배가 많이 언급이 됩니다.
수분이 풍부한 배의 항산화 성분은 목의 염증을 완화하고 가래를 묽게 만들어 배출하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 열을 내리는 효과도 있어 겨울철 감기예방이나 완화를 위하여 배와 생강, 대추를 넣어 차를 마셔 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

도라지

기관지가 안 좋을 경우 좋은 음식이라면 가장 먼저 떠오르는 음식 중에 하나가 도라지입니다.
도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있으며, 목감기뿐만 아니라 기침감기등의 감기에도 도움을 줄 수 있는 식품 중에 하나입니다.

 

생강

비타민C 와 풍부한 항산화제를 포함하고 있는 생강은 따듯한 배나 대추등과 함께 따뜻한 차로 즐길 경우 혈액순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 해 주고 항염작용을 통하여 염증을 가라앉히는데 좋은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

은행

겨울철에 은행 열매를 먹는 경우가 있는데, 은행의 경우에는 카로틴 성분이 포함되어 있어 바이러스로 손상된 점막의 재생을 도와주고 면역력 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 

은행의 경우 많이 먹을 경우 부작용이 나타날 수 있기 때문에 저녁에 1~2알 정도 먹는 것이 좋습니다.

 

귤

목감기에 좋은 음식 - 귤

겨울철 감기나 감기 예방하면 일반적으로 생각을 하는 과일 중에 하나가 귤일 것입니다.
귤에는 풍부한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 감기로 인하여 떨어진 면역력 상승에 도움을 주며 염증을 개선하고 기침, 가래에 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 

목감기 좋은 음식 더보기

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오늘은 목감기 빨리 낫는 법 및 좋은 음식들에 대하여 살펴보았습니다. 올 겨울에도 겨울철 찾아오는 불청객 감기에 대해 목감기뿐만이 아니라 감기에 대한 예방과 함께 감기에 걸렸을 경우 빨리 나을 수 있도록 오늘 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다. 혹시, 독감 예방접종을 하지 않으신 분들이 있으시다면 독감 백신도 맞아 두시는 걸 추천드립니다.

 

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