족저근막염 증상 및 치료법, 원인 알아보기

오늘은 족저근막염의 증상 및 치료법, 원인, 발뒤꿈치통증 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 발의 통증으로 일상의 불편함을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 다양한 이유로 발뒤꿈치가 찌르는 듯한 통증이 지속적으로 있다면 아래의 족저근막염에 대한 정보를 참고해 보시기 바랍니다.

족저근막염 및 원인

족저근막염

족저근막염은 발의 '족저근막'이라는 곳에 염증이 생기는 질환입니다. '족저근막'이란 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어진 두꺼운 섬유띠로 발에 있는 아치뼈와 함께 충격을 흡수하는 쿠션역할을 해주는 곳입니다.

족저근막염의 원인

발의 구조적 문제 및 잘못된 자세

평발이나 평발과는 반대로 너무 높은 아치의 요족등의 발의 구조적 문제로 인하여 족저근막염이 나타나는 원인 중에 하나이며, 평소의 잘못된 자세도 원인일 가능성이 있습니다.

안 맞는 신발 착용

오래 서있는 직업을 가졌거나 굽이 높은 신발을 착용하는 사람들에게도 주로 족저근막염이 나타나기도 합니다.
또한 딱딱한 신발을 신고 등산이나 조깅을 하거나 과체중의 사람이 운동을 할 경우에도 조심을 해야 합니다.

굽이 높은 신발의 경우에는 발가락 관절에 무리를 주어서 족저근막염에 좋지 않은 반면 너무 낮은 굽의 신발(굽이 1cm 미만)들의 경우에도 발뒤꿈치에 체중이 집중되어 족저근막염에 걸릴 가능성이 있기 때문에 자신에게 맞는 신발을 신는 것이 좋습니다.

족저근막염 증상

족저근막염의 증상 및 초기증상

발뒤꿈치의 찌르는 듯한 통증

족저근막염의 대표적인 증상은 발뒤꿈치의 통증입니다.
발뒤꿈치가 둔탁한 통증이 아닌 찌르는 듯한 통증이 나타나며 일반적으로 자고 일어나거나 오랫동안 앉았다가 일어날 경우 증상이 나타나곤 합니다. 발을 움직일 경우 증상은 금방 호전이 되기도 합니다.
하지만 계속 걷거나 서있을 경우 다시 발뒤꿈치의 통증이 시작되는 것이 일반적입니다.

또한 발바닥 전체의 통증이 있거나 발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때에도 통증이 생길 수 있습니다.

족저근막염 치료

족저근막염의 경우 일반적으로 의사의 촉진으로 진단이 가능합니다.
발뒤꿈치의 일정 부분에 압력을 가할 경우 통증을 느끼며, 발바닥 전체를 누를 때도 통증을 느낄 수 있습니다.

하지만 족저근막염과 아킬레스건염, 건초염 등과 유사 질환과의 확실한 구별을 위하여 X선 촬영이나 MRI 촬영등을 하기도 합니다.

일반적인 족저근막염의 치료는 다음과 같습니다.

생활습관 교정 및 스트레칭

족저근막염 증상이 약한 경우에는 생활습관 교정 및 스트레칭으로 증상이 완화될 수 있습니다.
운동량이 갑자기 늘었다거나 특정 신발을 신은 후에 증상이 나타났다면 해당 생활 습관을 바꾸는 식으로 처음 시도를 해보는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 증상이 조금 심할 경우에는 스트레칭 등을 진행하는 것도 좋은 방법입니다.

약물 치료 및 보조도구 사용

간단한 스트레칭으로 증상이 나아지지 않을 경우 뒤꿈치 충격을 흡수해 주는 보조컵 등의 도구를 사용하거나 소염진통제 등의 약물치료등이 병행될 수 있습니다. 이후에도 증상이 완화되지 않을 경우에는 스테로이드제를 국소주사 하거나 물리치료, 체외충격파 치료등이 진행되기도 하며, 심할 경우 수술적 치료를 하는 경우도 있습니다.

[족저근막염 스트레칭]